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医師

葉酸は妊娠に大事な成分

男性の葉酸の必要量

サプリメント

妊活サプリの代表的な成分として、葉酸を挙げることができます。葉酸は男性の精子を正常に分裂させるために大切な成分で、妊娠したいと考えている夫婦にとっては、女性だけではなく、男性においても積極的に摂取することが推奨されます。妊活サプリで葉酸が十分に配合されているものを摂取することで、精子の細胞分裂がスムーズに行われるようになり、染色体異常の危険性を下げることができると言われています。染色体異常を防ぐためには、男性が葉酸を摂取しておくべき量は、1日につき240μgとなります。妊活サプリを飲んですぐに効果が現れるというわけではありませんので、体質を改善できるようになるまでの期間として、子づくりを計画している時期の3か月前から摂取を始めることがおすすめです。

1日の摂取の推奨量

葉酸が配合されている妊活サプリを摂取することで、赤ちゃんができたときに健康的に成長が行われるようにサポートしてくれる効果があります。葉酸には神経管閉鎖障害を予防する作用があると考えられており、妊娠中の女性の心疾患や貧血の予防にも役立つ成分となります。授乳中の女性が葉酸が含まれている妊活サプリを飲むことで、母乳の質が良くなることも認められています。食品から葉酸を摂取するときには過剰摂取について気にしなくても良いですが、妊活サプリを飲むときには1日あたりの摂取量について気にしておくことが大切です。妊婦の場合には1日あたりにつき480μg、授乳中のときには340μgの量を摂取することが推奨されています。